発毛して髪が生える睡眠時間の関係

髪っていつ作られるんだろう?

寝てるときに髪が成長するって聞いたことがあるけど…実際のところはどうなのかぜひ知りたい。

髪が作られる時間がわかるなら、上手に髪を生やしていくのに役立ちますので、その点をおさらいしておきしょう^^

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毛が生えるゴールデンタイムはいつ?

 

髪の毛は基本的に夜寝ている間に成長します。

髪だけでなく、皮膚や内臓など、昼間ダメージを受けたり疲労したりしたいろいろな細胞の修復は全部に行われています。

 

睡眠中に分泌される免疫細胞やホルモンが指令を積極的に出すことによって皮膚に十分な血液が届き、頭の毛母細胞にも必要な栄養素が運ばれて細胞の働きが活性化されます。

その結果、髪がせっせと作られていくわけです。

 

特に髪の成長に深くかかわっているのが成長ホルモン。

この成長ホルモンの分泌は夜の10時~深夜2時ごろまでの4時間の間が一番活発です。

 

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言い換えれば、この時間帯が髪や頭皮にとってのゴールデンタイムというわけですね。

なので、この時間帯に眠りにつくことが髪を生やすのに一番の理想となります。

 

ちなみに、睡眠には深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠がありますが、髪に大きな影響を与える成長ホルモンは寝始めてから最初にやってくるノンレム睡眠(睡眠開始直後の90分間)のときに一番多く分泌されます。

 

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完璧なのは夜10時前に寝ることですが、少なくとも日付が変わる前に眠りにつくなら、髪を生やすゴールデンタイムに間に合いますね^^

というわけで、僕も極力夜10時前に毛生え薬や育毛サプリを飲み終え、早目に眠るように心がけています^^

 

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料金が若干高め。FUE法しか選択できない。
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評価
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記事
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